Stresstest

Jinga Vitality

Beantwoord elke vraag met een score van 1 (helemaal niet) tot 10 (heel erg), gebaseerd op de afgelopen twee weken. Aan het eind krijg je direct je uitslag met uitgebreide toelichting.

Duur: circa 3 minuten. Er wordt niets opgeslagen of verzonden — de uitslag verschijnt alleen op dit scherm.

Lichaam & stressLichamelijke signalen van spanning

Hoofdpijn of migraine

Nek- of schouderklachten

Frequentie duizeligheid

Darmproblemen

Moeite met inslapen of doorslapen

Stress

Vermoeidheid

Hartkloppingen

Verkeerd ademen (te hoog, te snel, te oppervlakkig)

Benauwdheid

Gedachten & emotiesPiekeren, angst en concentratie

Overmatig piekeren of zorgen maken

Malende gedachten

Angst of paniekgevoelens

Depressieve gedachten

Prikkelbaarheid of snel geïrriteerd zijn

Concentratieverlies of geheugenproblemen

ZelfbeeldHoe je naar jezelf kijkt

Perfectionisme

Laag zelfbeeld of negatieve gedachten over jezelf

Anderen willen pleasen

Jezelf wegcijferen

Gebrek aan zelfvertrouwen

Grenzen & anderenHulp vragen en jezelf staande houden

Alles zelf willen doen / moeite met hulp vragen

Bezorgd om de mening van anderen

Denken voor anderen / aannames doen

Impact & reflectieHoe erg beïnvloeden de klachten je, en waar sta je nu

In hoeverre beïnvloeden deze klachten je dagelijkse leven?

Welk cijfer geef je je leven?

Welk cijfer geef je jezelf?

Hoe hoog is je motivatie om deze klachten aan te pakken?

Uitslag

—

Wat betekent deze uitslag voor jouw lichaam en geest?

Deze uitslag geeft een beeld van hoe je lichaam en geest op dit moment omgaan met spanning, op basis van jouw antwoorden.

Score per gebied

Signalen die opvallen

Advies over vervolgstappen

Bewaren: deze uitslag wordt niet opgeslagen of verzonden. Gebruik Ctrl+P / Cmd+P (of het deelmenu van je browser) om deze pagina als PDF te bewaren of te printen.